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martes, 26 de agosto de 2014

Aubisque 1709 m.

Ahora no estoy metido en grandes ultras ni en duros ironmanes. Estoy en otra fase. Fase ET (Envejecer Tranquilo). En esta fase ET uno va buscando objetivos de dificultad media aquí y allá, un poco según le va apeteciendo o se le va ocurriendo. En esta linea vital, el caso es que estoy apuntao a la cicloturista Larra-Larrau 13 septiembre. Me "invitó" Pablo y me enganchó-motivó el reto de subir el Larrau por su cara norte. Dice el amigo Alti Metrias, refiriendose al Larrau, una frase que me obligó a apuntarme: "Nos encontramos ante el autentico Rey de los Pirineos, de una dificultad claramente superior a los míticos Tourmalet y Aubisque". A Monsieur Tourmalet ya lo conocí hace 2 años. El Larrau lo dejo "para el día de la boda" (13-sep). Hoy me he ido a conocer que era eso del Aubisque.



Col d'Aubisque 1709m. 17 duros kms desde Laruns. Media de 7% con rampas de hasta 13%. Eaux-Bonnes... Gourette... Duro de narices, me he tenido que emplear a fondo, pero pienso un poco menos tremendo que Tourmalet. 1H44' (a 9.6KPH).



Col du Pourtalet 1794m.  El problema no es el primer puerto, por duro que sea, con algo de entrenamiento y fresco se sube. El problema es el segundo puerto ( y siguientes). Con las piernas ya machacaitas por el paso de los kms los 28 kms !!!!! del Portalet al 4.5% se me han hecho un pequeño infierno. 2H21' (a 12.2KPH). Intuyo lo que debe ser la QuebrantaHuesos. Y presiento lo que sera subir el Larrau como segundo puerto. Tierra tragame. Faltan 18 días para LL.


TOTAL 90K EN 5H19', A 17KPH. PORTALET-AUBISQUE-PORTALET.

domingo, 24 de agosto de 2014

UTMB 2014

David y Tabu, "lentos" pero seguros.
Yo este año no me he sentido con las fuerzas necesarias para intentarlo; otros se han animado pero las lesiones se lo han impedido (animo chicos el montblanc seguira ahí);  pero ... las ultras siguen, y ... el próximo viernes 29 de agosto, 2300 afortunados y experimentados ultratraileros tomaran la salida a las 17:30 en Chamonix para enfrentarse por los Alpes a los 168K y 9600+ de la ultra mas famosa del mundo. Suerte chicos, disfrutad del evento y del espectáculo. Yo pude... yo os conozco... vosotros sin duda podéis. Se va a cagar el Montblanc ese cuando os vea. Os seguiré por internet. Vamooooooooooos.

Jorge y Kapape, Kapape y Jorge, tanto monta monta tanto. Se va a cagar.
Martin Scorsese, un clasico. Corre y casca sincronizadamente. Lets go !!!
Luis A. Hernando. No queremos presionarte Luis, pero eres nuestro hombre para la general... Dales kaña !!!
Javier Fran Sin. No tengo el gusto de conocer a este invidente barbastrense pero esta claro que el tio tiene narices. Animo campeón.


sábado, 23 de agosto de 2014

Sin sillín

Sabéis el chiste ese de la bici sin sillín. jajaja. Hoy mi Orbea Alcachofa estaba gracioSILLA y le ha dado por darme por culo un rato. Volviendo de Coscojuela, bache va bache viene, noto algo raro en el sillín. Paro a ver que pasa y catacrak se parte el tornillo de sujeción y me quedo con el sillín en la mano. jajaja que risa 20 kms hasta casa sin sillín. Sin duda una experiencia inolvidable.


domingo, 17 de agosto de 2014

Último Bucardo 2014

Tras dos meses dándole básicamente a la bici, hoy tocaba correr por el monte, o al menos intentarlo. 3 Carrera por Montaña Vuelta del Último Bucardo. Linás de Broto. Una joya de carrera. Ambientazo, supervoluntarios, organizada con mucho mimo, recorrido espectacular, muy agradable... pequeña gran carrereta, muy recomendable. 22,9K y 1300m + . 


Selfie de Torrinco y 3 CAS (2 Chuflos: ElGrado & LoGrau, y Raul).

Como no estaba para muchos trotes pensaba salir detrás y luego poco a poco ir entrando en faena. Dicho y hecho, a los 100m. me tuerzo el tobillo izquierdo (ornitorrinco=mamífero fortachon con tobillos de cristal) y me quedo ultimo y rezagado, con los escobas a mi lado. Primer km cojeando pero bueno, hay que seguir, asi que luego lentamente hacia adelante. Ya que voy pasando a algunos voy a entretenerme contándolos. 1, 2, 3,4,5, 25...45...50. Cima Pelopin 2007m. (o Pilupin ) en 2H09' (el primero alli Osanz en 1H21'). Subiendo he  pasado justo a 50 (incluido un japo ¿que hacia un japones subiendo el peluquin? buena pregunta). Cansadete pero contento. La vista del Monte Perdido es fantástica. Bajando me pasan varios pero como paso algunos , me vengo a quedar como estaba, y algo justito de piernas al final, me planto en meta con creo 50 elementos por detrás. 3H33'27" posición 114 (y dorsal 114) de 160 llegados (71/100) (el primero Bouali 2H10'). Me ha gustado correr por esos preciosos bosques y crestas. He hecho lo que he podido sin llegar al sufrimiento extremo y he disfrutado +++. Un buen domingo.

Lema carrera 2014:  TU GÜEVO AHÍ !!!!!
Raul
Jose Manuel
Torrinco
Fernando

sábado, 16 de agosto de 2014

BiCi > 100


2010 MARZO 100K 24.4KPH ALBALATE/ILCHE/FORNILLOS
2010 MARZO 100K 24.4KPH ASQUE/B/PUENTECOLUNGO
2010 ABRIL 109K 21.5KPH ARCUSA
2010 ABRIL 114K 20.5KPH AGUAS
2010 ABRIL 145K 24.1KPH FRAGA
2010 MAYO 100K 25.8KPH PUENTECOLUNGO
2010 MAYO 180K 22.2KPH IRONCAT (viento+++)

2011 FEBRERO 103K 20.5KPH RUTA SOMONTANO (particular)
2011 MARZO 108K 23.0KPH ARCUSA
2011 MARZO 102K 22.2KPH RODELLAR
2011 ABRIL 128K 23.0 MORRANO/ANGÜES
2011 ABRIL 151K 22.0KPH COLUNGO/BOLTAÑA/AINSA
2011 ABRIL 100K 29.1KPH PUENTECOLUNGO (tri 111 casero)
2011 MAYO 180K 27.9KPH IRONCAT
2011 JUNIO 180K 21.5KPH EXTREME MAN SALOU 226


2013 ABRIL 102K 21.8KPH BARCABO
2013 ABRIL 101K 24.7KPH CASTELLFLORITE
2013 ABRIL 100K 25.5KPH COLUNGO
2013 ABRIL 119K 25.5KPH BINEFAR/ZAIDIN/ALBALATE
2013 ABRIL 107K 24.4KPH BIERGE
2013 MAYO 180K 28.0KPH IRONCAT
2013 MAYO 185K 24.7KPH PUERTOS RIBAGORZA (cicloturista)

2014 AGOSTO 100K 19.6KPH CINCO PINOS

23 veces por encima de 100.

___________________________________

2014 SEPTIEMBRE 120K 18.9KPH LA LAPEBIE (cicloturista)
2014 SEPTIEMBRE 100K 19.1KPH LARRA-LARRAU (cicloturista)

2015 ABRIL  101K 23.7KPH LIESA
2015 ABRIL  106K 20.6KPH RUTA SOMONTANO (particular)
2015 ABRIL  105K 26.2KPH BTRO-LÉRIDA
2015 MAYO 111K 20.6KPH LA FUEVA
2015 MAYO 139K 23.1KPH RIBAGORZA DESDE GRAUS
2015 MAYO 123K 28.4KPH PUERTOS RIBAGORZA (cicloturista)
2015 JUNIO  113K 20.4KPH SOBRARBE DESDE ESCALONA

viernes, 15 de agosto de 2014

Cariño, me voy al quinto pino

Del absurdo mamífero protagonista de 
y de 
llega ahora a blogger, primicia mundial, 
el mismo mamífero, 
pero ahora cabalgando sobre su Orbea Onix Alcachofa... 
"Cariño, me voy al quinto pino" !!!



Yo creo que mi esposa, a fecha de hoy , ya ni me escucha... 15 agosto, día de mucho trafico... así que en previsión de riesgos laborales he salido por la tranquila carretera que desde Barbastro me lleva rumbo norte al Alto del Pino 857 m. puerto mas cercano que tengo con algunas cuestas de entidad. Quería hacer 100 y quería subir absurdamente 5 veces el alto del Pino. Por supuesto pedaleando en solitario. Sabia que iba a ser duro, física y mentalmente pero el caso es que me he encontrado bien. Quizás el peor momento ha sido el avituallamiento del K56 en Abizanda. Llevaba bastantes kms pensando iba a almorzar un pincho de tortilla con cocacola y un café pero me he encontrado el bar chapado: estaban en fiestas y acababan de cerrar. En fin, una pastillica de glucosa, un trago agua en la fuente y adelante. Otra vez sera. Me ha gustado pedalear por la cara norte del Alto del Pino con el embalse de El Grado abajo y todo el Pirineo al fondo. Total 100K en 5H06' a 19.7KPH.  (Vez 23 que llego a los 100). Faltan 29 días para Larra-Larrau.


domingo, 3 de agosto de 2014

Altimetría San Caprasio

Hace más de un año que no subia el Collado de San Caprasio 810m. 69K en 2H46' de casa hasta casa, a 25KPH, creo que siempre lo habia hecho mas despacio. Bien acompañado con David. Y primera vez que paro a almorzar en Colungo City. Noto que me estoy aciclistando.

sábado, 2 de agosto de 2014

La "Btro-Canal-CC'Juela"

  • Llevo 5 años pedaleando con mi Alcachofa Orbea Onix Triplatica. 15000 kms. Unos 3000 al año pues. (Queda pendiente un post sobre esto). Yo creía que a estas alturas seria ya ciclista... pero no.
  • El otro día subiendo atrancado Cap de Long (siguiendo el rastro del Tour) me pasaron como motos dos vascos. Luego charlaban con mi cuñao y se mostraban, tras haberme visto subir en plan caracol cojo,  francamente escépticos de que yo pudiese en septiembre con la Larra-Larrau...
  • Navegando por las redes, encontré de casualidad el blog de un ilustre pedalier barbastrense (Carlos Pedales Lifaras) y joer !!!, vi que él (ellos), entrenaban alegremente por duras carreteras que yo tenia como apestadas por demasiado incómodas...


Se m'ancendido la bombilla, he cambiado el chip. Me he lanzado a por esas carreteras que evitaba y estoy convencido que por ahí me voy a hacer ciclista y en septiembre subiré el Larrau, y saludaré a todos los vascos que encuentre. He pedaleado por el Canal del Cinca. Pestoso, rompepiernas. Gravilla a tuti plen. Cero coches. Cero nada ni nadie. Y he pedaleado por, como dice Carlos, el pavés del Somontano, la agrietada carretera de Coscojuela. Rota, olvidada. Allí rompes los radios, allí te tiemblan los pinreles. Imitando a Carlos Pedales Lifaras (en su genial y currada entrada de sus Rutas de Entreno 2013) con su Tour de Flandes del Somontano por Coscojuela, Hoz , Salinas, etc yo he pedaleado esta semana otra clásica monumento al ciclismo, mi Lieja-Bastogne-Lieja, o como se dice por aquí, mi Barbastro-Canal-Coscojuela. Mi Infierno del Norte (aunque no sea la Paris Roubaix, este es mi infierno del norte de Barbastro). Y si sobrevivo, volveré.

85K 4H08' a 20.5KPH. Algun dia ire a por las 4 horas.
La corta para entre semana: 49.5K 2H21' a 21KPH.


viernes, 1 de agosto de 2014

Mi primera revista de ciclismo

En mayo de 2007 me compré mi primera revista de running, el Runner's nº 63, de mayo, que llevaba en portada a "Tete" de la Ossa. Hace ya bastante tiempo que deje de comprar revistas runneras. Hoy, siete años después,  me he comprado mi primera revista de ciclismo, Ciclismo a fondo nº 357, que lleva en portada a Nibali. Qué me pasa ??? Me estoy pasando a las dos ruedas ??? Pero si yo no entiendo de platos, ni de piñones, ni de pedales, ni de culottes...  socorro !!!

sábado, 26 de julio de 2014

Siguiendo el rastro del Tour

Ayer cumplí 51 añetes y me pedí de regalo irme hoy a Francia a pedalear un poco por donde hace tres días pasó el Tour. Concretamente el final de la etapa 17 que ganó Majka: Saint-Lary Pla d'Adet. Bueno, y ya puestos allí, unos 70 kms más. Me acompaña mi cuñao Antonio que en cosas de bici se apunta rápido a un bombardeo.

Cadaver de ornitorrinco subiendo a Cap de Long.


Salida de  Fabian (1150m.) - K11 Saint Lary (820m.) - K21 Pla d'Adet (1680m.) - K32 Saint Lary (820m.) - K42 Fabian (1150m.) - K56 Lac Cap de Long  (2160m.) - K65 Lac de Aumar (2200m.) - K 82 Fabian (1150m.).

Total una pedaleada de 82.3K , yo en 5H29'  a 15KPH (Antonio, en buena forma, un poco más rápido).


La subida a Pla d'Adet "una pared" (palabras de Perico Delgado en la retransmisión del miércoles), pero al ser solo 10K y estar todavía frescos, se sube. Rampas máximas del 12.5%. Creo me ha costado subir unos 68', a 9KPH. Bonito. Cansado.


Después ha venido el remate de ascender por la Ruta de Los Lagos en la Reserva Natural Neouvielle. Lagos Oredon, Cap de Long, Aumar y Aubert. Tranquila carretera de montaña. Espectacular, dificil encontrar parajes más bonitos. Pero durisimo. Agotado. Falto de entrenos. Subir a Cap de Long me ha costado 99', a 8.5KPH. Luego Aumar y Aubert. Guau.



Inolvidable día de ciclismo. Duro de narices (para mi , en mi actual estado de forma) pero muy satisfactorio. Gracias Antonio por acompañarme y dirigirme por esos mundos de Francia. Gracias Amparo y Ana por el magnífico pic-nic final reconstituyente. Nunca olvidaré el plato de tomate... Faltan 49 días para Larra-Larrau.

Con Antonio en Cap de Long

domingo, 20 de julio de 2014

CaminaCorre por el Violo

Hace meses Vino Man y El Malayo Chu Zo me hablaron de un "nuevo" sendero btt que bajaba salvaje hacia el Barranco del Ariño. Hoy hemos ido a por él, el equipo camina corre. Mola. Baja por el Barranco del Violo, en la partida de Vadilla. Solitario, chulo y rapido, pero ojo, no te embales demasiado que hay dos o tres tramos jodidillos. 1700m de descenso. La ruta esta en caminacorre: caminacorresomontano.blogspot.com.es/2014/07/sendero-del-violo


Las Raven Tres

A través de un contacto en adidas me han llegado a buen precio mis zapas para mi próxima ultra, las adidas adistar raven 3 m. Discretitas. Ahora ya tengo las zapas. Solo me falta una ultra, inscribirme, encontrar la motivación que no se por donde anda, y entrenarme duro. Para días le doy caña a las raven, me temo.


viernes, 11 de julio de 2014

Dejad salir a vuestro bárbaro interior



¡Ya están aquí las guerras del clan! Aplasta a los clanes enemigos en batallas de clan contra clan. ¡Conduce a tu clan a la victoria! Clash of Clans es un épico juego de combate y estrategia.¡Construye una aldea, entrena a tus tropas y lucha contra millones de jugadores en línea!  Ha llegado el momento de que dejéis salir a vuestro bárbaro interior. Descargad el juego y uníos a la diversión: ¡es gratis! Llevo 2-3 meses jugando algun rato a este jueguecito de estrategia y pequeñas batallitas. No me vuelve loco, es un poco lento, pero engancha y me sirve para compartir aficcion con mis hijos. No todo va a ser correr como un poseso, tambien hay que atacar como un bárbaro, comer como un cerdito y  etc etc.



domingo, 6 de julio de 2014

100

El domingo pasado con mi trotada capricho vacional por Suiza (Aletsch) cumplí mi CARRERETA Nº 100. Todo empezó hace siete años con la Media de Benasque 2007. Parece mucho y a la vez poco tiempo. Aquello ya lo viví como una pequeña gran hazaña, asi que las 99 que han venido detrás eran total y sinceramente inpenSABLES en aquel momento. Sale aproximadamente a una carrereta al mes, más las de casa. No encontrareis grandes marcas, no me salen, soy un poco lento, pero estoy orgulloso del peculiar, variopinto y voluminoso rebaño que forman todas juntas. Y lo mejor es que he disfrutado (a veces mucho) preparando y participando en la gran mayoría de ellas. Ahora, en mi evolución como mamífero corredor en busca de no se sabe que,  ya estoy en otra fase. Supongo vendrán ya menos dorsales. Intentare pasarlo bien y compartirlo con vosotros. Salud y kms.

  • 25 mediasmaratones: benasque, rubielos, salou 5, sitges 2, zaragoza 2, somontano 6, barcelona 2, sabiñanigo 2, huesca, lerida, budapest, mollerusa.
  • 16 maratones: barcelona 5, estocolmo, sansebastian, londres, zaragoza 2, mediterrani, madrid, sevilla, costadorada, toulouse, vitoria.
  • 16 ultras: sobrarbe 4, guarasomontano 5, vueltaaneto96K, utmb, sables, montesblancos, calcenada, jorgeada, lavaredo.
  • 12 carreretas de montaña: peñamontañesa 3, bocainfierno, peñacancias 2, aneto42K, osan, ovientorondador, tozalguara, picocerler, vallepineta.
  • 12 pequeñas carreretas: sansilvestrebarbastro 6, bombersbcn, 10Kbarbastro 3, staffettamilan, colorrunbcn.
  • 11 carreretas monte o media montaña: castillazuelopueyo 5, pujadaseuvella, sietemillassietamo 2, chistavin, ebro30K, aletsch.
  • 6 triatlones: 2 sprint (tudelaretoebro y villabarcelona) y 4 ironmanes (ironcat 3, extrememansalou226).
  • 2 cicloturistas: puertosribagorza185K e invernalmotorland50K.