The Color Run - Barcelona

Mi carrereta nº 98. Barcelona. 5K. Mas evento músico festivo que running. Negocio, como todo. Primer evento franquicia The Color Run en España. 12500 participantes. 80% chicas. Aunque estamos en Barna, recomiendan vestir de blanco. Salida relajada, muy relajada. Camina corre hacia Montjuic. # Relax, es domingo. Kilómetro 1 polvos naranjas, jajaja . Kilómetro 2 polvos amarillos, todos chinos. Kilómetro 3 polvos azules, pitufilandia. Kilómetro 4 polvos verdes, ecológicos. Llegamos a meta en 55 minutos jajaja rebozadicos. Los 5K mas felices del planeta. Bolsa corredor con KH7 quitamanchas. En la meta A BAILAR y polvos de todos los colores. Mis asics ahora son lilas. Divertido. Para mi la "carrera" perfecta para compartirla con mis hijos y mi esposa. Para correr vete a otro sitio. No clasificación. Original, recomendable y fotogénica.

 

Partido a partido...

Partido a partido... latido a latido... ha llegado La Décima. Diez Ligas colchoneras: 1940 1941 1950 1951 1966 1970 1973 1977 1996 2014.  El fútbol es grande (exageradamente grande) y el  Cholo es nuestro Profeta.

El 17 / 5 / 2013 ganamos La Décima Copa al  Madrid en el Bernabeu.  Un año despues 17 / 5 / 2014 hemos ganado La Décima Liga a los dos clubes mas potentes del mundo en el Nou Camp. 17 de mayo. Viva San Pascual Bailón.

Casualmente he viajado hoy a Barcelona con mi familia y como entraba en la Ciudad Condal a las 16:00 nos hemos acercado al Hotel Juan Carlos I para ver y apoyar y animar a la expedicion colchonera a las 16:22 camino de la batalla. Ha sido emotivo ver al Mono Burgos aporreando las lunas del bus. Un crack. Luego he estado en un par de bares de Castelldefells medio viendo el partido. Pura angustia, más que nunca. Alas 19:08 ha empatado Godin y a las 19:52 hemos ganado la Liga 2013-2014. #AupaAtleti #DelAtletiSoy #AtletiCampeon.

16 Maratones

15 de mayo de 2010

Recuerdo aquel sábado de hace 4 años. L'Ampolla (Tarragona). A las 7 am me tire acojonado al agua... rachas de viento en bici de hasta 79 kph... y a las 21:39 pm entraba en meta con mi hijo de 9 años. Desde Barbastro y con mi boina finisher de un aironman. Descomunal. 14H39' , lento pero lento, pero eso si, finisher. A partir de entonces, ya, cualquier cosa era posible...

7 IRONCAT

Entrada 065: Turbón

Pasa a recoger tu dorsal para el Turbón Trail por la Farmacia Don Vito

Matriculate en Guru Talleres Lacoma

Entradas TURBÓN

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(pequeña) Victoria en Vitoria

Vitoria. 7:15 am. Me tomo un café en el hotel y veo que la mujer barbuda es austriaca y ganó anoche Eurovision. ¿umm? Absurdo mundo loco. Me pongo vaselina, cojo el montante, y me voy hacia zona de salida cerca de la Plaza España. Me sobra tiempo así que otro café en el Bar Los Huevos Rotos. En consigna me saluda Manero El Ejeano. Se me había olvidao que venia. Me alegra un poco de charla con un conocido ya que he ido a Vitoria solo conmigo mismo. 9 am. 10ºC , esa temperatura puede ser buena. Un minuto de silencio por Yago Lamela y pum, adelante.

Fresquito se corre bien. Con la salida aparece un suave txirimiri que nos acaricia. Parece que funciono. Terreno favorable. Primeros 10K a 5:03 (50' aprox.).  Demasiado rápido para mi. El plan era ir a 5:10 mientras pudiese. Me retengo un poco. Ahora el txirimiri es mas fuerte, casi tengo frío. En el K15 me pillan Los Ejeanos, Manero y sus amigos. Voy con ellos un kilómetro pero me noto forzado y los dejo ir. Suerte muchachos. Del 10 al 21.1 a 5:12. Sigo unos kms a un muchacho de 42195.es, Jesús. Paso la media en 1H47' y poco. Guau ornitorrinco eso es ir a 5:05, igual acabas conociendo hoy El Muro en tu maraton nº16.

Torrinco K8

Manero K8

Del 20 al 30 todavía voy a 5:12 aunque desde el 25 las piernas se me empiezan a convertir en madera. Primero son tablillas, y luego serán tablones. Ya no llueve. 13-14ºC. Sigo un rato a una Valenciana de trenzas. Paso el K30 en 2H33'. Eso es a 5:07. Parece que hoy puedo mejorar mi 3:46:49 de Barcelona 2013, pero queda mucho,  lo mejor. Muevo los tablones como puedo. Sigo un rato a tres de Valladolid. El terreno ahora es mas sube y baja, incluso pasamos dos cotas puntuables de cuarta categoría. Viento, hace viento. A tramos a favor, a ratos en contra. Kilómetro a kilómetro. Calle a calle. Peleo un poco pero no es mi mejor cualidad. Sufro de piernas, pero lo justo. Voy a hacer marca, vamoooos no te duermas. Del 30 al 40 el ritmo se me sube hasta 5:25 minutos por km.  El 39 mal y el 40 mal. Mucha subida y voy atrancado. Voy a tener  que echar el resto para bajar de 3:40. K41 a 5:22... K 42 a 4:53... sprinto últimos 195 metros a 4:29... Meta 3:40:00. Nueva marca personal. Jeje , cifra fácil de recordar. Eso es a 5:12. "Oso Ondo" (que me he enterao que quiere decir "muy bien"). Posición 436 de 667 llegados (65/100). Dejemoslo pues en "Osito Ondo"(cómo corre la peña). Ducha en el Fronton de Mendizorroza, entrecot en Pamplona y pa casa, A SUFRIR DE VERDAD (esto es sufrimiento!!! y no eso de correr un puñao de  kms por la mañana)  escuchando por la radio la penúltima jornada de la liga española de fútbol 13-14.

K42, sprint última curva

Antes de empezar el 12 Maraton Martin Fiz de Vitoria yo ya había conseguido el primer objetivo. Re-disfrutar del running. Volver a sentir, a motivarme. Durante los 4 meses de preparación del plan que me preparó Guru (gracias amigo) he recuperado, yo diría que al 70 o al 80%, el disfrute por correr. Claro que no es aquella pasión del primer ironman, o de UTMB o de Sables, pero es agradable. Intentare seguir con esta dinámica.

Vitoria me gusta. Parece una bonita ciudad para vivir. Bonitas avenidas y todo muy verde. Gente agradable y amable. El maraton, no me ha gustado tanto. Es excesivamente laberíntico. Todo el rato estas de aquí para allá. 

Contento y satisfecho. He ido concentrado en intentar hacer un buen tiempo. Hace 5 años que no preparaba un maraton correctamente y quería mejorar. Era lógico mejorar y lo he hecho. Casi 7 minutos menos pero me queda la absurda espinita de que podía haber dado un poco más. He entrado sprintando... he podido caminar dignamente 2K hasta la ducha... y he podido conducir sin problemas los 313 kms hasta mi pueblo... ergo podría haberme exprimido + .

Beer Runners Barbastro

Correr es un placer. Beber una cervecita fresca, lo mismo. Beber una jarra de cerveza con limón, bien fresca, después de un agradable puñado de kms dominicales en compañía de algunos correligionarios, es... la leche de placentero.  Pues bien, el relevante aventurero Barbastrense Javi Su, siguiendo un poco  un "movimiento" cervecero deportivo mundial llamado Beer Runners (Beer Runners España) programó para hoy la I Galopada Cervecera de Barbastro. Entrada libre, todos los niveles y sexos. Total que nos hemos juntado en Las Huertas unos 25 elementos y hemos trotado felices y en armonía junto a las viñas, olivos y almendros de Cregenzan y Burceat para acabar el evento en El Cortés, donde nos han invitado a unas tortillicas de patata exquisitas, y le hemos consumido unas cervecitas para hidratarnos de lo mas agradables. Un éxito. Habrá que repetirlo de vez en cuando. Salud y kms. (16K-100minutos).

Algunos BeerRunners y "El Sherpa" que nos guardaba el sitio en El Cortés.

video javi su gopro

Chavalote

En mi casa hemos vivido mayormente 4 mamíferos, a saber: estoy felizmente casado (desde hace 17 años y un día, jeje) y tenemos dos hijos, chico y chica,  de 13 y de 11. 4 mamíferos pues, aunque a veces entra en casa temporalmente algún insecto o incluso algún pequeño reptil, pero... fíjate tu las vueltas que da la vida, desde hace mas o menos un año tenemos otro mamífero, el quinto elemento. Se llama Kiko, Kiko Chavalote. Kiko no da mucho de si. Lo trajo mi hija y en fin, se ha instalado en el garaje. Es tímido pero curioso, poco hablador como yo, y le gusta comerse mis ensaladas. Hace sus necesidades con frecuencia y perfuma el garaje muy particularmente. Peculiar mamífero el Chavalote este. Creo que es un cobaya. Os lo presento.

Reflexiones de un ornitorrinco colchonero y corredor, admirador de Rafa Nadal, pensando en la final de la Champions de Lisboa

Ayer estaba en una sala de espera, esperando, y hojeando una revista leí un interesante articulo de Javier Cercas sobre el tenista manacorí  "Rafa, filósofo" y citaba una frase de Rafa “Evidentemente, me gusta ganar, pero lo que me encanta es el esfuerzo, tener la sensación de hacerlo lo mejor que puedo”. Me gustó. Me gusta esa filosofía. Recuerdo cuando jugaba al fútbol que ganábamos a veces y perdíamos otras, pero yo en general salia del campo con la conciencia tranquila. Yo  casi siempre ponía mi esfuerzo y mi lucha del 1 al 90, y el resultado final, era ya otro asunto. El único defectillo de Rafa es que es del Real Madrid, pero a él se lo perdono.

Un rato después disfrute viendo la semifinal de Champions en casa de unos amigos. Fue  maravilloso y emotivo, ver y saborear como el Atlético del Cholo Simeone, mi Atlético,  superaba al Chelsea (Chelsea de Mou) con ilusión, esfuerzo, equipo, humildad, lucha y justicia. Me imagine a mi padre dando saltos de alegría con Jesus Gil jeje allá donde estén. No va a ser fácil, desde luego, pero el día 24 estaremos en la Final de Lisboa, y nuestro esfuerzo, nuestra entrega, nuestra pelea y nuestra pasión, están garantizados. Del Sr. Simeone no se que decir. El ultimo partido antes del Cholo, el Atlético cayó eliminado en  Copa, en diciembre de 2011 contra un segunda B, el Albacete, con la siguiente alineación: Asenjo, Juanfran-Miranda-Godin-FilipeLuis, Gabi-Koke-Assunçao-DiegoRivas, Adrian-Falcao. Asenjo es ahora Courtois (jugador cedido prestado), Assunçao es ahora Mario o Tiago (Tiago ya estaba, en el banquillo), y el crack Falcao es ahora un jugador que habíamos cedido al Celta al Albacete al Valladolid y al Rayo, el delantero de Lagarto, Diego Costa. Increíble, absolutamente histórico lo que ha cocinado Simeone con practicamente el mismo equipo (añadiendo un poco de  Villa, detalles de Arda Turam y una Cebolla). Seria fantástico rubricarlo con algún titulo.

Eso fue ayer. Hoy, Primero de Mayo, me tocaba el ultimo entreno exigente de cara al Maraton Vitoria del día 11. El Test de 2 x 6000. Es un conocido test pre-maraton para terminar de decidir un ritmo para la carrera. Un seismil a un posible ritmo maraton (en mi caso a un humilde 5:09) y un minuto después otro seismil a tope (me ha salido a 4:36). Yo no me encontraba fisicamente bien. Ando estos últimos días en negocios con algunos virus, como casi siempre, y hay días que me noto fuerte y otros no. Bueno pues hoy era que no, pero había que hacer el test si o si. Pues eso , salgo el segundo seismil... 1K a 4:31 para mi bien. 2K a 4:33 charlando con Chema Jamaica que me pilla con la bici, bien también. 3K a 4:46, Paco !!! esto no puede ser. Pienso en Rafa (Rafa Nadal, afortunadamente, no en mi amigucho Rafa Don Vito en el que pienso para otras cosas...) y decido que hay que pelear. 4K a 4:42 leve mejor pero hay que esforzarse un poco mas, hay que progresar.  5K a 4:38, mejor pero los chicos del Cholo le echan mas huevos. Koke corre, Gabi corre, Diego Costa corre y pelea. Partido a partido, km a km. Vamos Paco. Vamos Rafa. Vamos Atleti. Yo tengo mis supersticiones, como Rafa, bastantes. No debería contarlo, pero bueno, este blogecillo que leeis cuatro amigos no cuenta, hoy, desfondado y afixiado, en el último kilómetro, he vinculado (negociado con el destino) mi esfuerzo, mi tiempo, a lo que ocurrirá con mis muchachos en Lisboa. Torrinco si tu bajas de 4:30 tal vez el Atleti consiga... posiblemente en la prorroga... Hasta aqui puedo escribir, no puedo dar mas detalles. 6K a 4:26. Yo ya se que nunca pasare a la historia deportiva del maratón, pero me he esforzado. Salud y kms, y que gane el que se lo merezca (y en Vitoria que salga la marca que tenga que salir).

Entrada 060: oa oa oa... a Lisboa

40 años despues volvemos a tener cerca la orejona. Increible Atletico. Orgullo rojo y blanco.

Tulipanes rojos

Estiche de Cinca

Semana 16 Vitoria: 80K. Entre semana 48K y larga del domingo 32K. Me apetecía un recorrido diferente, trotar a la conquista de nuevos territorios y esta mañana me he puesto la camiseta del Maraton de Madrid (era hoy) y he salido rumbo sur, 32K de asfalto hasta un pueblecito llamado Estiche, Estiche de Cinca. Y ¿ por que allí ? Muy sencillo, mi padre y mi abuela eran de allí, un tercio de mi sangre viene de ese pueblo a orillas del Cinca. Hacia muchos años que no pisaba sus calles. He trotado recordando un poco mi infancia... jugábamos en la gasolinera, por allí aprendí a ir en bici... Recuerdo jugaba con mis primos en el jardín de la casa familiar poniendo petardos. No recuerdo mucho más, han pasado demasiados años y mis escasas neuronas se han rellenado de otras cosas. En fin, 32K de solitario asfalto. Ritmo 5:18. Total 2H48'. Esperaba ir un poco más deprisa pero me han pesado un poco los kilos, los años, la semana de 80K, la faringitis y el viento. Faltan 14 días para Vitoria. Alea jacta est. 

K6 Bodegas Laus

K16 Selgua

K19 Pozo Gil

K32 Estiche D.C.

Route 2.574.642 - powered by www.runmap.net

26 de abril de 2009

Hace ya 5 años. Selfie-running de "The Boinas" atravesando en carrera  el famoso Tower Bridge K20 del Flora London Marathon 2009.

The Boinas en London

Carrera Cofrade

Semana Santa 2014: Semana 15 hacia Vitoria. La semana pasada le pasé los datos de los entrenos a mi entrenador , 60K a 5:34, y me contestó breve y claro, que yo podía y tenía que ir más deprisa, que a un mes de mi maraton no me podia dormir. Me cagüen la leche... Esto no puede quedar así. Asi que esta semana, me he calzado las #boost y he mirado de corregir este asuntillo de la velocidad. Seis entrenos por la A-1232, asfalteando hacia Castillazuelo y Pozan. Total 75K a 5:03. Confío que no me diga que le parece lento (para mi), por que yo nunca había hecho tantos kms "tan rápido". Quedan 3 semanas para Vitoria 42K. Mi marca maratoniana es 3:46, a 5:22 el km. La pelea en Vitoria esta asegurada.

Ya está disponible para tu smartphone o tablet el simpático juego Carrera Cofrade, inspirado en la Semana Santa sevillana.Ha sido realizado por Gazpacho Games, una modesta compañía indie .Carrera Cofrade es un juego gratuito para Android que entra dentro de la categoría de los runners, un género de moda en los dispositivos móviles. Se trata de correr indefinidamente esquivando obstáculos, para ver hasta dónde puedes llegar. Luego compartes tus máximas puntuaciones con los amigos. En Carrera Cofrade encarnas a un participante de la Semana Santa sevillana, que llega tarde a la procesión. Debe avanzar a toda velocidad por las típicas calles de Sevilla mientras esquiva a las bullas de gente, y sortea las nubes con lluvia, el mayor enemigo de cualquier cofrade. Para ayudarle a llegar a tiempo, puede recoger torrijas que aumentan su puntuación, e incensarios, que la multiplican. La jugabilidad consiste en correr continuamente para descubrir hasta donde puedes llegar. En cualquier momento puedes parar la acción  y continuar más tarde donde lo habías dejado.Tienes la opción de compartir tus puntuaciones con tus amigos, para presumir de logros, o para retarles. Carrera Cofrade es un juego sencillo, pero simpático, que destaca por la decoración andaluza de los escenarios, y las más de 40 frases típicas de la procesión de Sevilla, que recrean el ambiente.La app ideal para las fechas en las que nos encontramos, a punto de comenzar la Semana Santa.

 

Entrada 054: Turbón

Faltan 2 meses...

Entradas TURBÓN

Bomberos 2014

Luis-PiliTorrinco-Rafa-ManuelTorrinco-Juanjo...WE RUN.

Domingo de Ramos: 30

Hace mucho mucho tiempo que no corría 30K entrenando. El año pasado hice un par de entrenos por Guara de mas de 30 pero fueron de andar-correr. He tenido que irme a marzo 2012 para encontrar mi ultimo entreno de 30 corriendo. Fue en la ultima fase de preparación para Sables, que hicimos un Pueyo-Cregenzan con David, Javi, Guru y Jorge, llevando yo una mochileta de 8 kgr jeje... ahora fallecería. (30K asfalto no los hago desde febrero 2010 con Javi preparando El Baltico). Pues bien,  a 4 semanas de Vitoria Maraton, hoy tocaban 30 de asfalto. Vuelta larga de Salas, en progresivo como me gusta hacerla. 30K 2H46' a 5:32. 2195 cal. No me ha resultado fácil, pero en algunos entrenos hay que currarselo un poco para luego "volar" en el maratón.

30K abril 2014

30K marzo 2012

30K febrero 2010

11 de abril de 2012

Hace 2 años estaba en el desierto. Etapa larga de Sables. 81.5K en 13H58'.

Mi Sables

Entrada 051: Gooooooool

Atleti 1 Barça 0. Estos son mis chicos, estos son mis colores. Orgullo de ser rojiblanco.

Staffetta Milano 2014

Para un globero, un corredor aficcionado como yo, un runner de lento trote... casi todas las carreretas en las que participo son una mera escusa. Escusa para entrenar mas motivado, escusa para compartir con los amiguetes, escusa para liberar un poco de tensión y adrenalina, escusa para viajar a conocer una ciudad o para tener una escapada de fin de semana con mi esposa, o para ponerme las botas con una buena comida.

Pues bien, este Maraton por Relevos de Milán (ellos allí lo llaman Staffetta), ha sido una gran escusa, enorme,   la madre de todas las escusas corredoras. La cosa era viajar cuatro amigos con nuestras esposas tres días a Milán para echar por allí un vistazo al Duomo y alrededores, y compartir unas horas y comernos unas pizzas y bebernos unas birras y sobre todo reírnos, que esta comprobado que es  muy sano. Y claro, correr un rato., un maraton x relevos. Deportivamente, una nueva experiencia , magnífica, divertida y yo creo que con futuro, por que permite compaginar fácil running popular y turismo.

42195 metros. Equipo "The Boinas": Javi-JH-Torrinco-Rafa. 4 de Barbastro con nuestra boina en la lujosa Milano. Media de edad de nuestro equipo: 54 tacos, unos pipiolos. Son 4 tramos y nos pasamos una pulsera chip a modo de testigo. Calor, al principio unos 16ºC al final unos 26ºC. Maraton normal a las 9:15 y Staffetta a las 10 am. Arranca primero desde la Fiera Milano Javi Balon de Oro Subias. 13.5K. Nuestro mejor hombre el tramo mas largo, lógico. Javi volando a 3:50 por km. Afueras de Milán, campos y polígonos industriales. Feo de cojones. Luego Estadio San Siro. Entrega el testigo a Croasanselassie entre los 50 primeros en el Hipodromo del Galoppo. Jaja Javi llega galopando y JH sale... un poco mas al trote... pero con esa elegancia que tienen los etiopes, ya sabéis. JH 10K a muy buen ritmo, en algo menos de 46'. Bravo. Estación Central. JH me pasa el testigo, bueno la pulsera. Me queda bien esa pulsera. 10K. Calor. Duomo, La Scala... algunos kms de pavés... Unos 45' creo. Para mi mejor de lo esperado (a solo 30" de mi marca), pero es que hoy no corría solo por mi, hoy corría por mis compañeros de equipo , hoy sufría por España jajaja !!! Por fin entrego el relevo en Via Pagano (cerca de Sta. Maria della Grazie donde esta La Ultima Cena de Leonardo da Vinci) a il Bello Rafaello (también denominado Don Vito il Velocce). Con un calor del carajo 8.7K hacia la gloria. Rafa, ya lo conocemos, es un corredor variable. Lo de llevar un ritmo constante no va con él. Depende. Depende del culo que tiene delante y depende de si hay subida (acelera) o de si hay bajada (afloja) y depende de cosas que los mamíferos mortales rara vez alcanzamos a comprender. Pero Rafa, por supuesto, cumplió con lo estipulado y al poco rato en 40 y piccolo apareció por la recta de meta. Grande il Capitano.

13:00. 26ºC. Estamos Javi, JH y yo en la recta de meta, junto al Castello Sforza, bajo el arco de Agua de San Benedetto, esperando algo nerviosos e impacientes a nuestro relevista. ¿¿¿ Llegara Rafa ??? Por favor, la duda ofende. Allá esta... al fondo, corriendo elegante, con su melena al viento, sudando lo justo, lo apropiado para un caballero de su rango, con sus gafas de sol, detrás de dos hermosas signorinas transalpinas... Ese es nuestro hombre !!! Últimos 500 metros los cuatro al trote, sin prisa, disfrutando del momento, saboreando el evento. Jajajajaja ha valido la pena venir a Milán. Entrar en meta los cuatro Boinas con la bandera de España no tiene precio. La megafonía anuncia a tutto volumen al cielo de Milano que llegan a meta Los Spagnolos !!!!

3:10:45. Posición 111 de 2166 llegados (5/100 !!!). Primer equipo español jaja (habia 10 ó 12). 5 semanas para Vitoria 42K.

video_youtube_by Javi Su Spielberg