Plan Vitoria 42K

¿Cuanto sudor cabe en un segundo?

15.25 llego a casa del trabajo. Saludo a mi esposa. Los niños están en el cole. Me visto de corredor, camiseta y pantalón negros. 15.35 me tomo un café y cinco macarrones. Comeré mas tarde. 15.45 estoy en la Cruz de Santa Barbara para enfrentarme de nuevo al muñequito (véase entrada 8 de febrero El Muñequito). El sábado tuvimos cena y cayeron unas copas. El domingo, ayer, mi cuñao me lió con 50 kms de bici. El Atleti perdió en Pamplona. He dormido regular tirando a mal. Hoy NO parece un buen día para pelear la crono del Pueyo.... (cinco hermosas subidas cronometradas al Pueyo, mejorando en cada una de ellas insertadas graciosamente dentro de un plan de preparación del maratón de Vitoria). 17ºC. Calor. -Bueno tronco hay que arrancar y ya luego cuando se vea que el muñeco del Garmin se va, pues a mantener y a intentarlo otro día. Salgo al galope. Cojo 14 m. de ventaja pero a los 500 m el muñequito me pasa fresco y sonriente. Le sigo , intento seguirle. El muy cabrón progresa, se va. A los 3.5K me lleva 49 m. La batalla parece perdida. En un alarde de vergüenza torera aprieto. Ya sabéis que yo no soy de apretar y sufrir pero bueno, ese km he hecho una excepción. Recupero. 23m. 20m. Hago cumbre a 16m. del muñequito (31:09 a 3 segundos !!!). Me cagüen la leche esta ahí delante no me puedo rendir. Bajando le paso. jeje. Le cojo 5m. Luego 8m. Creo que llego hasta 14m. de ventaja pero el tío sigue pisándome los talones. Y viene a por mi, siento su aliento en el cogote. Me pasa. Le paso. Se pica y me vuelve a pasar. Se va. No hay manera aprieto pero el muy canalla se va. Faltan 2 kms y me lleva 24m. Todo esta perdido. Me consuelo pensando que he peleado dignamente. Llego a los depósitos a 1500m de meta. Decido echar el resto en esa bajada de 300m sin mirar más el puñetero Garmin y que sea lo que Dios quiera. Abajo solo estoy a 9m. Faltan 1000m. y no me queda otra que echar ahora la bilis. Tengo flato. Hace 5 años que no sentia flato. Le pillo. Le paso. Me voy 5m. A 300m de meta le llevo 7m. Esto ya esta. Oh no ? A 200m. me lleva el 2m. Sera cabrón este muñequito ? Ultima curva. Me cierra. Abre el codo y no me deja pasar. Me abro a la calle dos. Saco mi ramalazo jamaicano. Dos chavales con una bici, una mujer con un perro. Me miran. Ande ira este señor ? Va a reventar. Sprinto como si estuviese en juego el bronce del Campeonato de Europa. Cruzo la linea de meta, creo que he ganado. Pone que le he sacado 4 metros al muñeco diabólico. Respiro, recupero. Al cabo de un minuto miro el tiempo. Un segundo!!! 56:14. He ganado a mi yo de hace 2 semanas por un segundo. 16.45 me meto en el coche y voy al cole a buscar a mi hija. 17.03 le cuento mi pelea con el muñeco a mi hija. Piensa que papa esta loco. 17:12 le cuento mi pelea con el muñeco a mi mujer, pero esta planchando y con la telebasura y también piensa que estoy chalao. No me queda mas remedio que contaroslo a vosotros. 18.15 cuelgo mi crónica. (Quiero dedicar este gran triunfo jajaja a mi entrenador que creo que hoy cumple años. Felicidades!!!  Te necesito dentro de dos semanas de liebre que este muñequito corre que se las pela). Mi gemelo derecho esta contracturado.

Rojo dia 8 56:15 / Verde dia 24 56:14

El Muñequito

8 Liga Oro Somontano

La 7 Liga ha muerto !!! Viva la 8 Liga Dorada del Somontano de Barbastro by CAB and company !!!

7 Liga Oro Somontano

 

Récord del mundo de maratón

Cuando yo empecé  a correr en 2007 la mejor marca mundial de maratón estaba en manos del keniata o keniano Paul Tergat en 2:04:55. Relativamente asequible... Pero justo en cuanto acabe mi segundo mediomaraton y me puse a pensar en lanzarme al maratón llegó un etiope sonriente llamado Haile y lo batió. Me quedé un poco tocado, pero seguí adelante con mis entrenos y mi lenta (nunca mejor dicho) evolución runeristica. Otros lo han ido rebajando. Esta difícil pero la esperanza es lo ultimo que se pierde. Al menos hay que intentar entrar en el All Times Top Ten.

Paul Tergat (KEN) SEP03 Berlin

Haile Gebrselassie (ETI) SEP07 Berlin

Haile Gebrselassie (ETI) SEP08 Berlin

Patrick Makau Musyoki (KEN) SEP11Berlin

Wilson Kipsang Kiprotich (KEN) SEP13 Berlin

Mitja Barcelona 2014

Cinco años y ocho días después (8F2009) Los Tres Mamíferos hemos vuelto a la mm de Barcelona. Mi mediamaraton  nº 25 y mi 25º carrereta en Cataluña. Bi bodas de plata pues. Quedan 12 semanas para Vitoria.

8:45 am. Nublado pero no llueve. 12ºC. De la carrera no hay mucho que contar. No le pidas peras al olmo, o hablando en running, no le pidas 1:33 a un mamífero de 80x50 (80kilos50tacos). Y digo 1:33 por que últimamente todos los que hace dos años corrían cerca de mi, han dado el salto al 1:33. Enhorabuena chicos. Pero yo no. Yo a lo mio, todo el rato por debajo de 5:00 minutos kilómetro para terminar en 1:43:05 (a 4:53). Bien, para mi en esta fase de mi vida, bien. Contento. Posición 4440 de 12093 (36/100). (Parciales 5K 24:19 24:11 24:51 24:37 y ultimos 1097 m. a 4:40). Hace dos años que no corría tanto jajaja.

Pero en realidad yo no fui a Barcelona a correr una media, NO, yo fui , como hice hace cinco años y ocho dias, a comerme una ESPADA en el Maur (espada es una especie de brocheta o pincho moruno de carnes, butifarras y vegetales de 1 metro de longitud servida en sentido vertical, vease foto). Y me la comí. Calçots, caracoles, butifarra, alcachofas, secreto, pan con tomate, etc etc... y una espada. Inolvidable. Dos horas de comer, compartir y reír con los amiguetes. Este es el running que me va, estoy recuperando el buen camino. Una buena marca es satisfactoria, pero un buen rato post carrera relleno de endorfinas, de cerveza, y de viandas, es la leche. Espectacular. Y el limoncello corría por doquier y casi terminamos cantando el Asturias patria querida.

PepeQ-JH-Torrinco-DonVito-Josemari-Javi-EvaLaDebutante!!!

Cuando yo estaba en el 13.5K esta sra. llego a meta. Florence Jebet Kiplagat 1:05:12 Nuevo Record del Mundo de mm femenino. A 3:05 el km.

Al cruzar la meta me dieron una medalla (gracias) y una mandarina (Santo Cristo qué mandarina). Llevo comidas a lo largo de mi carrera deportiva y vital  unas 823 mandarinas y esta ha sido sin duda la peor de todas ellas.

Dos mamíferos comunicando a la familia que han aterrizado bien sobre el Arco del Triunfo.

Unos caracolillos para ir picando...

Julito-Torrinco-Javi-Nayra y dos ESPADAS. Al natural impresionan más.

24 medias

Como ahora me vienen tres mm he recolectado un poco mi evolucion mediomaratoniana desde mi debut en 2007. 24 medias: 6 medias del Somontano, 5 mitjas de Salou, 2 ediciones de Sabiñanigo Zaragoza y Sitges, 1 vez Benasque Rubielos Barcelona Huesca Lerida Budapest y Mollerusa. Mi marca data de diciembre 2011 en Salou 97 minutos = 1:37:18. Si todo va normal ahora iran cayendo la 25 26 y 27, y en cuanto a marcas, ya veremos si me puedo acercar a los 100'.

Entrada 032: Turbón

Entrada 020 Turbón

Kilos

Soy un corredor gordito. Soy un corredor con sobrepeso.

Al igual que un alcohólico debe confesar su problema ante su grupo de terapia para intentar dejarlo, yo confieso hoy aqui ante vosotros que peso 81 kgs. Llevo algún tiempo intentando cambiar el rumbo ascendente de mi peso pero la verdad es que mi anárquico modo de alimentarme me lo impide. Tal vez haciendo publico hoy el problema que me lastra consiga mejores resultados. 

A los 20 años jugaba al fútbol y pesaba 72 kgs. Fueron cayendo años y kilos y en 2006 a veces veía en la bascula un tremendo 85. En 2007 mi vida cambió. El running me enganchó fuerte y mis kilos se evaporaban mes tras mes con facilidad. Me encontraba bien, feliz. Mi autoestima era gigantesca. En 2008 pesaba 74 y menos. Corría y me alimentaba saludablemente, estaba muy motivado en ese sentido. El tiempo pasó y llegarón retos mas fuertes. Ironmanes, ultras, sables... necesitaba energía, combustible y supongo que empecé a comer mas compulsivamente. Ya lo quemaré. Pero no. El caso es que ahora peso 81. Hasta aquí hemos llegado. A Dios pongo por testigo que jamas volveré a pasar hambre, pero al revés.

He leído algunas veces que en el running cada kilo puede suponer 3 segundos por kilómetro en el ritmo. Si yo perdiese 5 kilos (cifra muy razonable dado que debo medir 176 cm y seria muy normalito que pesase 76), mi ritmo de carrera mejoraria 15 segundos por kilómetro. Mi marca en un 10K mejoraría más de 2 minutos y en un maratón 11 minutos !!! Con estos razonamientos matemáticos suponiendo que con un muy buen entrenamiento, un discreto sistema de dopage, bajada suave y un moderado viento a favor, yo me pudiese acercar a correr un maraton cerca de 3:30... jeje... si perdiese unos 39 kilos pesaría 42 kgs y podría disputarle la victoria a los africanos jajajaja.

El Muñequito

11 de febrero de 2009. 3:30 pm. 14ºC. Cierzo++. 76 kgs. Estamos en la cuarta semana de preparación para el Maraton de Londres. Cuarta cronoescalada al Pueyo. La muerte. Lucha sin piedad contra El Muñequito, el terrible compañero virtual del Garmin Forerunner 305... 56:53 !!! A 4:58. Duros entrenos aquellos, pero jamas nos hemos vuelto a reír como en aquella época. Y estábamos rapidillos.

Cuatros años subiendo al Pueyo pero para nada nunca me he vuelto a acercar a ese registro. Imposible totalmente.

8 de febrero de 2014. 8:30 am. 5ºC. Cierzo leve. Llueve. 81 kgs. Estoy en la quinta semana de preparación para el Maraton de Vitoria. Tercera cronoescalada al Monasterio. No estoy solo. A mi derecha mi entrenador Guru Lacoma y tres amiguetes. A mi izquierda, otra vez El Muñequito. A mi señal : Ira y Fuego !!! Vamos !!! Solo empezar mis tres amiguetes (los tres son mas rápidos que yo) se quedan detrás para darme moral. Yo, motivado, a todo lo que da la oxidada maquinaria y  Guru animándome a mi lado. Subida 31:06. Guru me ordena apretar. En bajada hasta la m corre. 56:15 !!! A 4:56. Mejor tiempo que mi YO de hace 5 años. Piernas fundidas y cansadete, pero muy satisfecho y contento. Sinceramente, había pensado muchas veces que no mejoraría nunca aquella marca del 2009. Gracias Mister.

P.D. Salida y llegada Cruz de Santa Barbara, subiendo y bajando por el camino normal del Pueyo y dando arriba la vuelta al Monasterio, por supuesto sin parar. Muñequito es una tortura opcional. 11.4 K y unos 200m +.

¿Cuanto sudor cabe en un segundo?

Club Ornitorrinco

Hay días que uno pretende ser un mamífero un poco original , algo diferente, pero... en media hora de google encuentra 20 blogs ornitorrincos en español, las gentes estamos muy estropeadas... faltan psiquiatras jeje... podríamos hacer un simposium (en Australia claro): 

yo, el ornitorrinco

Cenizas de Ornitorrinco

EL ORNITORRINCO ENMASCARADO

El Ornitorrinco Figurativo

ORNITORRICOS Vestidos de paisano

LAS FUGAS DEL ORNITORRINCO

A LA CAZA DEL ORNITORRINCO

El ornitorrinco y la navaja suiza

ORNITORRINCO Editores

ORNITORRINCO DIGITAL

El Ornitorrinco

Club Deportico Baloncesto ORNITORRINCOS

El Ornitorrinco De Papel

El Cuaderno del Ornitorrinco 

sapos y ornitorrincos

estrella-perry el ornitorrinco

memorias del ornitorrinco

soy un ornitorrinco

Deby La Ornitorrinco

EL ELECTRÓN Y EL ORNITORRINCO

MiDorsal Geographic 93

Me gusta coleccionar, me gusta contabilizar, me gustan los mapas y  la geografía... Hasta hoy llevo 93 carreretas, 93 dorsales. Lógicamente 86 de ellas han sido en España, aunque he tenido la suerte de poder turistear y correr 7 veces por el extranjero (eso sin contar el fallido intento, por huracan, al Maraton de Nueva York). De las 86 españolas 58 son en Aragón y 24 en la vecina Cataluña. En total solo 6 CC.AA. Aparte de viajar a otros países, tendré que intentar coleccionar otros paisajes de España. Seguiremos informando.

«Tengo un amigo japonés sexador de pollos»

DEP Luis Aragonés el 8 del Atleti de mi infancia... y el creador de "La Roja"

Fotos de La Invernal

Hace dos semanas (Invernal 2014) pedaleé feliz como una perdiz por Motorland Aragon ... y mira por donde, a modo de regalo para empezar febrero, hoy me llegan las fotos del evento. Ya lo tenia claro, pero al año que viene vuelvo. ¿ Te apuntas ?

Fotos Alvaro Villa